Sen to zdrowie, a bezsenność to zmora!
Nocny odpoczynek jest niezwykle ważny dla naszego organizmu. Te 7-8 godzin snu to minimum, które pozwala cieszyć się życiem i mieć siły do podejmowania różnego rodzaju działań. Istnieje szereg czynników, które skutecznie uniemożliwiają nam optymalne wykorzystanie nocy. Jeśli cierpimy na bezsenność, budzimy się w nocy i potem nie możemy zasnąć – sprawdźmy poniższą listę. Jest […]
Śpij zdrowo, kręgosłupie!
Przesypiamy średnio 1/3 naszego życia – to całkiem sporo. Im wygodniej śpimy, tym bardziej jesteśmy wypoczęci i mamy więcej sił na codzienne aktywności. Rama jest ważna, ale to materac jest tym najistotniejszym elementem łóżka. Zanim zdecydujemy się na zakup materaca, który z założenia ma nam służyć minimum kilka lat – warto zrobić solidne rozeznanie w […]